ダイエット＋リバウンド－ダイエット＝マイナス１５キロ

久々の更新ですが・・・・・・

インフルエンザがジワジワと猛威をふるっていますね～

帰宅時のうがい、手洗いは必須ですよ～！



こんにちは！
管理人、柚子粒実です～

最近、仕事がメチャクチャ忙しくて、ここ1週間位、晩御飯を食べるのが
夜、９時過ぎちゃってるんですよね～


な、訳で、当然、体重がうなぎのぼりに増量～
しちゃってるわけなんですが・・・・・・


まあ、根本的に遅い時間に食べなきゃよかったんですが・・・・・・

そんな無理をすると、ドカ食いやリバウンドの恐れがあるので、
食事はキチンと食べた方が・・・・・・・・・・・


んでっ！
不思議なことに、夜９時以降に食事をしたにもかかわらず、
今朝は体重が1キロも減ってたんです！


んも～っ嬉しいじゃないか～


でも、何故？？？？？？？


ちなみに昨日の晩御飯は・・・・・・・

マグロ納豆丼（酢飯）
味噌汁
大根の酢の物
牛のたたき

結構、ボリュームあるでしょ！


でも、今朝は1キロ減ですよ・・・・・・・


で、もしかしたら？？？？？って考えられる事を調べてみたんですが・・・

まず、マグロ納豆丼のご飯が酢飯だったんですね！
実は普通の白ご飯に比べると酢飯は血糖値が上がりにくく太りにくいそうです！
それとマグロみたいな赤みはDHAという良質な脂質が含まれているので、
脂肪燃焼効果が期待出来るんだそうです！


納豆や味噌汁っといった発酵食品は、酵素の力で消化がよくなり代謝アップに！

付け合わせの大根の酢の物も、酢が使われてました！

牛のたたきのタレに胡麻油を使ったんですが、実は胡麻油も身体を温めて
代謝アップに効果があるんです～！


何げに食べた晩御飯でしたが、結構、痩せ要素が含まれていたメニューだったんですね！



まあ、1日で、劇的変化って事はないでしょうけど、どうしても、仕事などで
遅い時間に食事を摂る時には、痩せ要素が含まれているメニューを
選ぶといいですね！



＊ちなみに今回、伊達式食べ合わせダイエットを参考に
調べてみました！