ダイエット+リバウンド-ダイエット=マイナス15キロ

ダイエットデビューは14歳の中2でした! それからかれこれ25年!悪戦苦闘のダイエット日々の結果、只今体重45キロ

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ダイエットしてないのに生理が止まった!

高校卒業後~20歳までは、体重50キロキープで、これといってダイエットもせずに
生活してきましたが、20歳の4月、また、生理が止まってしまいました。



不正出血もあったので、病気じゃないかと怖くなって病院にいったら、
な、なんと妊娠してたんですね~!



ビックリだったけど、嬉しかったの覚えています



さあ、これから妊婦ライフの始まりなんですが、柚子粒実はラッキーな事に
「つわり」が一切なくて、おまけに柚子粒実と旦那さんの親にとっては
初孫になるわけですから、妊婦の柚子粒実はみんなから至れり尽くせりの特別扱い!



臨月を迎えるころには体重が80キロまで増えちゃってたんです!
これはこれはホントにヤバいです!



でも、相変わらず無知な柚子粒実は80キロまで増えた体重も出産すれば
元通りの50キロに戻るもんだと・・・・・・・・・



で、出産後の体重はと言うと・・・・・・・74キロ!
これぞ正真正銘、デブといわれる生き物・・・・・・・



とはいっても、結構、育児って体力も気力も使うもので、産後半年くらい経った頃には
いつの間にか、60キロまで減っていましたけど~
あと、もう少し減ると期待してたんですが、結局、それからは全く変動なし・・・・・




調べて分かった事ですが、人間の体には脂肪細胞というものがあって
(成人で約200~300億個)摂取カロリーが多いとこの細胞が肥大することで
太るんだけど、(通常時の直径が1.3倍、体積が2.2倍)
身体が必要以上にもっとカロリーを摂りすぎると、限界まで肥大した脂肪細胞はあとは、
数を増やしていくしかなくなるんだとか!

つまりこういうこと
  ↓  ↓  ↓
 必要以上に栄養をとる
     ↓
脂肪細胞が肥大(膨らむ)
     ↓
 まだまだ栄養をとる
     ↓
限界まで肥大した脂肪細胞は栄養を蓄えるために数を増やしていく
     ↓
 もっと栄養をとる
     ↓
増えた脂肪細胞も限界まで肥大してまた数を増やす



わかりやすく、簡単に説明しましたが、過剰に太るってことは
脂肪細胞をどんどん増やしていくってことなんです!

そして残念なことに、痩せた時は、脂肪細胞が小さくなるだけで、
数は減らないそうです!



これを、柚子粒実で例えると、確実に妊婦時に脂肪細胞を増やしてしまっているわけで、
痩せても、肥満の準備は出来ている!ってことなのです!










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| 妊娠 | 17:31 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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妊婦のダイエット

一人目を出産してから1年半後・・・・・・・
二人目を妊娠!




体重は58キロキープだったのですが、二人目妊娠の時は
一人目の時全く無かった、つわりが・・・・・
それも、この世のものとは言えないくらいひどいつわりで、58キロあった体重が
つわりが納まるころには52キロにまで減ってたんです!





ここからが勝負です!
一人目の時みたいに80キロまで増えないように、ましてや、柚子粒実の脂肪細胞は
いつでも、太る準備ができている訳だから、徹底的に体重管理しましたね~
(詳しいことは前記事、見てくださいね)






妊婦中は散歩も進んでしましたし、甘いものはなるべく避けて・・・・・・・
結果、体重60キロで、出産しました・・・・・






よく、産婦人科の先生が体重増加を指摘されますが、これは、太りすぎると妊娠中毒症や
難産につながるからなんですよ!
お腹の赤ちゃんのために食べるのは大事なことだけど、くれぐれも食べ過ぎには
注意です!

| 妊娠 | 20:46 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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3度目の妊娠

再婚をして1年後に長男を妊娠!(この時、体重48キロ)
1人目・・・・・・つわりが全く無く出産時体重80キロまで増加
2人目・・・・・・つわりが激しく体重激減!出産時体重64キロ

3人目はと、いうと・・・・・・「食べづわり!」
食べてないと吐き気がして、食べてると吐き気が全く無い!
超~最悪なつわりでした!

1か月で、4キロ体重が増えた月は先生から注意されましたね!

正直、柚子粒実も、1人目と同じで80キロまで、行ったりして・・・・・(汗)
って焦った事もありましたが、妊娠後期になって2人目の時みたいに、体重管理と運動を
心掛けてたので、出産時は62キロでした!


妊婦になっても、体重を気にしなくちゃいけないなんて・・・・・

って思うかもしれませんが、じつは、お腹の中の赤ちゃんにとっても、大事な事なんですよ!
前記事で、(前記事見るならここ)脂肪細胞の事を書いたことがあるんですが、脂肪細胞って
お母さんのお腹の中にいる出産3か月前で、脂肪細胞の数が決まるそうです!

だから、赤ちゃんの為と思ってモリモリ食べてしまうと、生まれてくる赤ちゃんが将来太る可能性を
作るってことになるんですよ!


だから、ある程度は妊婦さんでも、体重管理は大事なんです!


自分と赤ちゃんの為にも、体重管理、したほうがいいですよ!


| 妊娠 | 17:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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