ダイエット＋リバウンド－ダイエット＝マイナス１５キロ

こんにちは～
管理人柚子粒実です。



身体が疲れてくると甘いものが食べたくなりません？



柚子粒実は物凄く甘いものが欲しくなるんですよね～
でも、毎回疲れてるからと言って甘いものを摂っていたら
太るに決まってます！


でもでも・・・・・甘いもの大好きの柚子粒実！
甘いものを食べても太らないコツ！しってます・・・・・・・



まずは、甘いものの代表的なもので洋菓子がありますが
洋菓子ってカロリーが高いイメージがありますよね！



実は、洋菓子がカロリーが高いって言われる原因に
洋菓子の場合、砂糖以外にクリームやバターが使用されますよね！
このバターやクリーム・・・・・・・・
一体、１００gで何キロカロリーあると思います？


バター１００g・・・・・・７４５キロカロリー
クリーム１００g・・・・・４３３キロカロリー
（一般的に使われる量１パックとして８６６キロカロリー）
もあるんです！





ビックリじゃないですか？
この２つが砂糖や小麦粉とコラボすると・・・・・・・・・・・
一体、どんだけのカロリーになるんでしょうか？（コワッ）




これが、洋菓子は太るって言われてる原因なんです！




では、逆に和菓子はどうでしょう？


和菓子の代表的なものと言えば小豆ですよね・・・・・

まず、あんこの原料である小豆には
ポリフェノール・・・体内の活性酸素を除去してくれます。
食物繊維・・・・・血中コレステロールを抑制し、便秘予防にもなります。
アントシアニン・・血液をサラサラにします。
鉄分・・・・・・・・・貧血を防止します。
ビタミンB2・・・・・脂肪の代謝を助けます。


小豆～万歳ですね！



あと、和菓子を食べる時、お茶を飲みませんか？
緑茶にはカテキンと言う成分が入ってるので、カテキンにも
ダイエット効果がありますよね！


要するに、ダイエット中に甘いものがほしくなったら
食べ合わせを考えると良いですね！



バター＆クリーム＆砂糖のコラボはダイエットにとっては
危ない罠だという事です！