ダイエット+リバウンド-ダイエット=マイナス15キロ

ダイエットデビューは14歳の中2でした! それからかれこれ25年!悪戦苦闘のダイエット日々の結果、只今体重45キロ

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食欲を抑える効果的な方法とは

こんにちは~!
管理人柚子粒実です。



女性は生理がある関係で生理前1週間位になると
無性に食欲が湧いてきてドカ食いしてしまった・・・・・・
って経験ありませんか?




柚子粒実は毎回、そうなるんですが・・・・・・



これってしょうがない事なんですよね!
体の中のホルモンのせいで、食欲が異常に湧いてくるものなので、
自分の意思ではどうにもならないんです!





でも、だからと言って食欲に任せて劇太り・・・・・
は、勘弁ですよね!





そこで、実際、柚子粒実が生理前以外でも、日頃から間食したくなったら
実行している食欲を抑える効果的な方法を教えちゃいます!




簡単なことなんですが、ガムを噛む!
たったこれだけです!
これって意外に効果があるんですよ~




よく、よく噛んで食べると太らないって聞きませんか?
よく物を噛むことで脳の満腹中枢が刺激されて
満腹感がでるので、食べ過ぎ防止になるんですよね!
それと一緒で、異常な食欲の時はガムを噛んで、
満腹中枢を刺激して食欲を抑える!
これ、絶対おすすめです!



ただ、注意してほしいのが、ガムはシュガーレスが良いですね!
食欲を抑えるために甘~いガムを何個も噛んでいては
確実に太りますからね・・・・・・・・



あと、キシリトールが入ったガムはあまり食べすぎると
お腹がユルくなるので、これも、食べ過ぎには注意です!





最近は1粒のガムで味が30分位続くガムも発売されて
ますから、食べ過ぎる事は無いと思います。




異常な食欲の時はガムを噛む!



これ、ホントに効果的ですよ!

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