ダイエット+リバウンド-ダイエット=マイナス15キロ

ダイエットデビューは14歳の中2でした! それからかれこれ25年!悪戦苦闘のダイエット日々の結果、只今体重45キロ

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夏と冬どっちが痩せやすい?

こんばんは~管理人、柚子粒実です!



いきなりですが、質問です!
夏と冬、どっちが痩せやすいと思います?




正解は・・・・・・なんです!




えええ~って意外でしたか?それとも、知ってたよ~ですか?




感覚的には、夏の方が蒸し暑いし、汗も沢山かくし、ちょっと動いただけでも
汗が出るので、夏の方が痩せやすいって思いがちなんです!



でも、実際は夏に大量に汗をかく=身体の水分が無くなる
結果、体重が減る!
つまり、サウナの中にいるような感じですね!
でも、ここで勘違いしやすいのは汗をかく=脂肪燃焼
は間違いなんです!
だから、水分を補給すればまた、体重は元に戻ります!




どうしても脂肪を燃焼したいんであれば、20分以上、有酸素運動をすれば、
いいんですが、これは運動を意識していなければできませんよね!




では、正解の痩せやすいのは冬・・・・・・・




人間は寒さを感じると体温を上げようと身体のエネルギーを
使おうとします。このエネルギーとして使われるのが
脂肪なんですね!




脂肪燃焼をするという事は代謝が上がるってことなので、
ずばり、冬は身体の新陳代謝が上がるって事なんです!




でも、ここで注意したいのが折角、身体の代謝が上がってるのに、
寒いからと言ってコタツから出てこないなど、なるべく身体を
動かさない様にしては、意味がないですからね!




これから、寒い冬がやってきますが、逆に代謝アップの
チャンスが来るんです!



簡単に言えば、努力せずに身体の代謝アップの季節が
くる訳ですから、このチャンス!無駄にしては
もったいないですよ~!
















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